Nando Vaca, entrenador Entrevista al entrenador Nando Vaca. Por. Fabricio Salek ¿Por qué el calentamiento es tan importante? El calentamiento es sin duda una de las fases más importantes del entrenamiento. Esto es debido a que a la hora de hacer ejercicio los músculos tienen que estar preparados y en condiciones para llevar a cabo el entrenamiento. Esto es de vital importancia para evitar las lesiones tanto musculares como articulares, ya que pueden retrasar tu progreso y a la larga pueden ser una molestia que te impidan tanto continuar con el entrenamiento como las actividades de la vida cotidiana ¿Cómo realizar el calentamiento? ¿Podría dar algunos ejemplos? Primeramente, para realizar un calentamiento 100% efectivo se tiene que tomar en cuenta las siguientes etapas que tiene un calentamiento para que sea completo y cubra todos los aspectos que se deben tener en cuenta para estar preparado para llevar a cabo una actividad física: • Calentamiento óseo: Se deben hacer ejercicios de ro...

Valeria Lagrava, del club CBA y capitana de la selección cruceña Se le hizo una entrevista a Valeria Lagrava, jugadora del club CBA en Santa Cruz, quien también es capitana de la selección cruceña y selección boliviana. Por: Oscar Pablo Bowles ¿Podrías contarme un poco sobre tu trayectoria en el voleibol y que te incentivo a practicar este deporte? Comencé jugando a los 6 pero no lo veía tan importante así que lo hacía más o menos por cumplir. Después a los 12 me llamaron a la selección de Santa Cruz y ese mismo año me convocaron a la selección boliviana.  Al año recibí un premio de jugadora destacada de Santa Cruz y uno de jugadora revelación. Después desde el 2013 fui capitana de todas mis selecciones de la selección Santa Cruz hasta este año, y fui convocada 3 años más para la selección boliviana. Fui a campeonatos interclubes donde recibí premios a la mejor jugadora. Desde el 2017 mi club es campeón consecutivo de mayores y fuimos campeonas el 2018 de tres categorías. Comparand...

Entrevista a Estefany Patiño Boza jugadora de Voleibol Cochabambina. Por: Giuliana Egüez Podría decirme en pocas palabras, ¿cuál ha sido su trayectoria en el voleibol?  Empecé a los 8 años en el club San Martín en Cochabamba, obteniendo el primer lugar en el campeonato local, en diferentes años. Mi primera selección departamental fue a mis 12 años en la categoría sub 14; desde el 2013 hasta el año 2019 fui parte de 11 selecciones departamentales siendo la capitana en 8 de ellas, 4 selecciones nacionales siendo la capitana; obteniendo el año 2014 el tercer lugar a nivel sudamericano y al año siguiente el segundo lugar. También participé en los juegos escolares y juegos plurinacionales con el colegio Alemán Santa María logrando el campeonato nacional el 2017.  El mayor reconocimiento que tuve fue el premio Kanata 2014 que se dan a los mejores deportistas Cochabambinos, siendo la deportista destacada en la disciplina de voleibol de esa gestión. Mis últimas competencias fueron; La...

Javier Quispe, de Utepsa Entrevista a Javier Quispe, Jugador de voleibol  Por: Mariano Sánchez ¿Actualmente formas parte de algún equipo o de algún club? Desde que empecé a practicar este deporte formo parte del club Utepsa en Santa Cruz y por el momento no estoy en otro club.  ¿Por parte de tu club están tomando medidas o acciones para mantener un cierto nivel físico de los jugadores? En la categoría que estoy jugando solo entrenamos tres veces a la semana, pero esto es por nuestra cuenta sin asistencia de nuestros profes. Sin embargo, las categorías inferiores si tienen un plan que les mandan sus entrenadores. ¿Qué consecuencias tendrá la cuarentena ya sea en tu equipo o personalmente? Personalmente tendré un montón de actividades acumuladas y por ende hará que no tenga el tiempo suficiente para entrenar. En el equipo nos afectará bastante ya que es un juego donde participan seis jugadores por lado y sin el entrenamiento suficiente en difícil la coordinación de todos a la ve...

  María José Galindo (número 8, de verde), en plena acción    Entrevista a María José Galindo, Jugadora de voleibol.  Por: Matías Rodríguez ¿En qué club juegas actualmente?  En el Club Olympic de Cochabamba. ¿Cuándo empezaste a jugar voleibol por primera vez?  Empecé a mis 6 años. ¿Qué te inspiró para poder llegar a jugar voleibol? A esa edad lo único que buscaba era divertirme, con el paso de los años mis metas se hacían más grandes y lo que me inspiraba a seguir y a buscar más siempre fue el sentimiento que me genera representar a mi país y cantar su himno con la mano en el pecho en otro país. ¿Qué es lo que más destacarías de este deporte? El trabajo en equipo principalmente, pero personalmente este deporte me forjó como persona... Me enseñó a ser dedicada, constante, apasionada y miles de cosas que podría escribir y escribir sobre las tantas experiencias se me han presentado como deportista y las enseñanzas que me dejo cada una. Debido al Covid-19, todo...

Rubén González, jugador de Albert Einstein Entrevista a Rubén González Por: José Mamani   ¿En qué equipo juegas actualmente? Ahora estoy jugando en el equipo de Albert Einstein, pero de la liga superior mayores a veces refuerzo a los equipos que me hablan.   ¿Podrías mencionar algunos de tus logros como jugador? Claro, en los juegos plurinacionales salí tres veces campeón. De la selección juvenil no departamentales salí cuatro veces campeón, dos con la selección de Beni y dos con la selección Cochabamba. Del Campeonato juvenil de Clubes de la liga boliviana salí tres veces campeón, con la selección Cochabamba en el Campeonato sub 25 de selecciones salí dos veces campeón y también con la selección Cochabamba del Campeonato mayores salí campeón dos veces. Mi primera selección Bolivia fue a mis 14 años en los juegos estudiantiles escolares, mi segunda selección Bolivia fue a mis 17 años en los bolivarianos que se realizó en Santa Marta Colombia y mi tercera sele...

Entrevista a Raul Sebastian Rodriguez Urquidi Por: Giuliana Egüez 1. ¿Me puede contar un poco a cerca de su trayectoria?   Soy estudiante de la carrera de Gastronomía en la universidad UDI cursando el 8vo semestre y ya realizando mi tesis, también realice cursos en el instituto gastronómico IGA, trabaje en el restaurant Don Miguel como ayudante de cocina por 2 años (2015 al 2017), el año 2018 abrí mi propio carro de comida llegando a tener dos sucursales en 2 patios de food truck. Hoy en día trabajo y realizo servicios de churrasquería para eventos, y he llegado a atender eventos de 200 personas realizando el churrasco, atención y guarniciones.   2. ¿Cree que el estar en casa tanto tiempo traiga como beneficio, descubrir o incentivar el amor hacia la cocina?   En este momento con la pandemia, el rubro gastronómico está siendo afectado ya que no se puede realizar el servicio completo al que se apunta, lo único que tenemos como opción para seguir es el deliver...

María Yolanda Salome Daou, nutricionista. Entrevista a la Lic. María Yolanda Salome Daou, Nutricionista Dietista de la ciudad de Santa Cruz de la Sierra, Docente en la Universidad Evangélica y Nutricionista clínica en ProMed. Por: Giuliana Egüez   ¿Usted cree que se están cometiendo errores en la alimentación diaria al estar en cuarentena? De seguro debe haber muchos errores, por el hecho mismo de estar en casa. Las personas se entusiasman y quieren probar recetas nuevas y mayormente son postres, pan o comidas no tan saludables. Se puede errar en lo mucho o se puede errar en lo poco. A veces por la practicidad y por el no querer estar tanto tiempo cocinando, lavando o limpiando, se buscan preparaciones demasiado sencillas y esto puede llegar a ser repetitivo y a quitarle la variedad a las comidas.  Entonces sí creo que se deba tener una planificación en familia para decidir desde antes las comidas de toda la semana y se pueda comer más balanceado. Ya si quieren comer a...

Jheyzon Salas, entrenador físico Si bien hay muchos jóvenes que normalmente realizan deportes de gran actividad física, debido al encierro domiciliario estas personas y aquellas que han decidido mantenerse físicamente activas y han optado por realizar ejercicio en casa sin aparatos y en espacios reducidos.  El entrenador Jheyzon Salas guía en algunos temas muy importantes.   Por: María de los Ángeles Buscaglia 1.   ¿Cuáles ejercicios en casa pueden reemplazar los realizados en el gimnasio? Todos los ejercicios, todos los ejercicios que podamos inventar en casa, el cual no este infringiendo las normas del ejercicio, como el fuerte impacto en las articulaciones y el excesivo levantamiento de peso para poder cuidar más que todo el cuerpo. Cualquier ejercicio se puede reemplazar con los del gimnasio. Ahora, el objetivo de entrenar es la tonificación y los ejercicios que se pueden realizar para tonificar el cuerpo entero van de la mano de la ruptura muscular. Primero que ...

Pablo Ortiz, bajista de Majadito atómico Majadito atómico es una banda que nace en 2015 para un concurso de música de rock, es un grupo de amigos del colegio y han llegado a diferentes teatros, bares, conciertos, plataformas de música internacional y Ganaron reconocimiento de la asociación de músicos cruceños.  Entrevista a Pablo Ortiz, bajista de la banda y amigo de los demás integrantes desde los 12 años. Comenta la situación de la banda con respecto a las medidas de restricción.  Por. Gabriel Jiménez La banda se caracterizado por sus conciertos tan dinámicos y movidos, ¿cómo se verán afectados los eventos de Majadito atómico luego de que se levanten las medidas de restricción? Cuando se levanten las restricciones nada va a ser lo mismo así que vamos a concentrarnos completamente en la producción musical y vamos a ir sacando cosas para que la gente pueda ir escuchando, una vez se normalicen las cosas completamente recién vamos a empezar a movernos para empezar hacer concie...

Sophia Auza, activa en redes sociales Entrevista a Sophia Auza Por: Jurgen Kohlberg ¿Cómo consideras a Sophia Auza dentro de las redes sociales? Más que una influencer, me gusta ser una inspiradora, que mis seguidores se sientan identificados con mi realidad y poder aportarles algo eso me hace muy feliz. ¿Como nació la idea de empezar en la televisión? Fui a un casting a mis 13 años para ser parte de un elenco  de otro programa, a los 14 empecé con uno propio era de carácter infantil fue una gran experiencia para mi. ¿Consideras que como influencer en las redes sociales tienes algún aporte hacia la cultura cruceña ya sea con videos o posts? ¿Si o no? ¿Por qué? Si, me acuerdo un hecho exacto, una vez publiqué algo que me encantaba comer como es la “gelatina de pata” y muchos aún no habían probado, así que comenzaron a comprarlo y etiquetarme. Muchas veces no nos damos cuenta del poderío de las redes sociales y el impacto que pueden tener en una sociedad o cultura. ¿Crees qu...

Isis Alvarado Silva, vocalista de Las Majas. (foto: Juan José Rojas)   Por: María Fernanda Jiménez  ¿Qué te alentó o cómo empezaste a desarrollar un interés por la música? Creo que fue algo bastante natural, que nació directamente en mí.  Mi primer contacto con la música en sí fue con el violín, aunque desde muy pequeña yo siempre decía que quería ser cantante. A mis tres años más o menos agarraba dos marraquetas simulando que eran un violín y se lo mostraba a mis papás, para que me consigan uno. Al pasar de los años, yo seguía pidiendo un violín ya que era algo que realmente quería, y mis padres pensaron que se me iba a pasar, pero no. Seguí siendo muy insistente. Hasta que a mis ocho años me regalaron mi primer violín. ¿Podrías contarme un poco sobre tu trayectoria con la música? Como dije anteriormente empecé con el violín, fue mi primer contacto con la música. Estudié tres años en Bellas Artes, violín, lenguaje musical y rítmica. Después me cansé del violín ...

Ariel Vargas, actor y empresario. Hoy en día los medios de comunicación giran en torno al COVID-19 y los perjuicios que este ha causado. A continuación, se ha realizado una entrevista a Ariel Vargas Mejía; un comediante, director regional del ministerio de cultura, actor de cine y teatro boliviano. En esta entrevista, el joven Ariel nos hablará sobre como la cuarentena ha afectado a su negocio; llamado “Snack tía Ñola” que también es un teatro. Por: Tamara Zankiz   1.     ¿Cómo considera que la cuarentena ha impactado en su negocio? La cuarentena ha impactado al 100% en nuestra actividad. Este negocio consiste en un snack que tiene presentaciones culturales, ya sea obras de teatro o espectáculos conocidos como stand ups . Entonces la cuarentena ha perjudicado al 100% ambas actividades y el retorno va a ser complejo. 2.     ¿Cuáles son las medidas que ha tomado o planea tomar respecto a su equipo de trabajo? Ha surgido la idea de comenzar a realizar del...