"El estrés incide sobre el cuerpo y el aparato psicológico, que lo que hace es protegerse utilizando mecanismos de afrontamiento"

La ansiedad es incertidumbre. Un sentimiento ahora generalizado

Consideramos de mucho interés para la comunidad estudiantil hacer algunos comentarios sobre un par de fenómenos que afecta a un gran porcentaje de alumnos tales como el estrés y la ansiedad, especialmente en temporada de exámenes parciales y bajo un régimen distinto, el virtual.  

Para tratar el tema con propiedad se entrevistó al licenciado Oscar Urzagasti.

Por: María Buscaglia 

1. ¿Qué es el estrés?

• Es el contacto que tiene el sujeto con la realidad y como éste la maneja o la procesa. El estrés incide sobre el cuerpo y el aparato psicológico, que lo que hace es protegerse utilizando mecanismos de afrontamiento. 

2. ¿Cuántos tipos de estrés existen?

• Existe el estrés positivo, es aquel que activa y motiva a producir de manera eficiente. Por otro lado está el estrés negativo, es aquel que sobrepasa al individuo y  lo conduce a la ansiedad.

3. ¿Qué es la ansiedad?

• Se define como la respuesta al estrés que lleva a pensamientos o acciones irracionales. La ansiedad tiene que ver con pensamientos catastróficos a futuro.

4. ¿A qué tipo de ansiedad se expone un alumno a la hora de dar examen o realizar una presentación?

• Las más comunes en estas situaciones son:

Ansiedad generalizada, es decir una ansiedad permanente, pero no de una alta intensidad;

Ansiedad social en caso de que la presentación conlleve exposición 

Ansiedad traumática que puede llegar a un ataque de pánico. 

5. ¿Cuáles son las manifestaciones más comunes de estos tipos de ansiedad?

• El cuerpo empieza a condicionarse sobre algo incierto. No hay que olvidar que la ansiedad es incertidumbre.

La activación fisiológica es incierta ya que el sistema parasimpático empieza a soltar adrenalina y cuando eso sucede el cuerpo tiene dos opciones: huir o pelear. Es ahí donde empieza la intranquilidad, incomodidad, desconcentración, presion en el pecho y una respiración acelerada. 

6. ¿Existen diferencias en las manifestaciones de ansiedad entre varones y mujeres? 

• No, ambos sexos presentan las mismas manifestaciones.  

7. ¿Cuáles son las manifestaciones que indican que ya el estudiante no puede manejar su estado y que por lo tanto debería acudir a consejo profesional?

• Dos manifestaciones bien marcadas que el estudiante necesita consejo profesional son: cuando ya no puede realizar actividades cotidianas y cuando, en vez de enfrentar el problema, huye convirtiéndolo así  en un conflicto mucho más grande. 

8. ¿Qué tratamientos o ejercicios se pueden utilizar para liberarse o disminuir este estado?

• Los mejores ejercicios que se pueden hacer son la natación, caminata y ciclismo 

9. ¿Cree que las exigencias académicas de hoy en día son lo que provocan el estrés y la ansiedad o es la presión social de “ser el mejor”?

• Lo que provoca el estrés y ansiedad hoy en día a los estudiantes universitarios es la falta de adaptación a la realidad y su vulnerabilidad interna. Esto tiene que ver con el mundo de las habilidades personales y el tipo de la personalidad del estudiante.