Puro Deporte

El coronavirus (COVID-19) está alterando el día a día y, asimismo, el desarrollo normal del deporte, con ya varios eventos anulados, cambiados de fecha o programados sin público.
Tanto globalmente, nacionalmente, en la universidad, etc.
Los Juegos Olímpicos, la Eurocopa, el ATP, la Fórmula 1, la Copa América, el torneo de la apertura de la LFPB, la Copa UPSA... Todos los deportes han visto su actividad afectada por el COVID-19 y con su desarrollo, continúan los aplazamientos y suspensiones.
Sin embargo, eso no quiere decir que las personas dejen de ejercitarse para mantenerse activos.

Fútbol

“Nos va a afectar de gran manera porque estábamos yendo bien futbolísticamente”

Entrevista a Kevin Zelaya, jugador del Real Santa Cruz. Habla de cómo la cuarentena afecta el desarrollo de sus entrenamientos, las medidas que se están tomando para solucionarlo, y algunos eventos deportivos cancelados o postergados hasta ahora.

Por: José Daniel Mamani

¿Cómo está afectando la cuarentena sus entrenamientos?

Nos va a afectar de gran manera, ya que estábamos yendo bien futbolísticamente, el equipo en tal, estaba a punto de agarrar el sistema de juego que pedía el técnico.

¿Qué medidas se están tomando para que como jugadores sigan entrenando?

Los jugadores están entrenando desde sus casas, mediante la aplicación Zoom. Por esa plataforma virtual, el preparador físico indica los respectivos ejercicios para ejecutar en las sesiones virtuales. Que de igual manera son acompañadas por la supervisión del técnico. No es lo mismo, es como empezar de nuevo. El técnico tendrá un gran trabajo para volver a armar el equipo y trabajar en el sistema de juego que se iba practicando.

¿Qué campeonatos se postergaron o se vieron afectados por la cuarentena?

La Liga profesional del fútbol boliviano (LFPB), tomo las medidas necesarias para cumplir la ley y evitar la propagación del virus. Para cumplir con esto el torneo de apertura de la liga profesional boliviana se postergó y están analizando cómo y cuándo lo pueden reanudar. Señala que al menos hasta mitad de abril.

Widen Saucedo, de Oriente Petrolero

ESTOY APROVECHANDO TIEMPO CON MI FAMILIA YA QUE ANTES ERA MUY DIFÍCIL

Continuando con el tema del punto de vista de un jugador, se entrevistó a Widen Saucedo, jugador del equipo Oriente Petrolero, para que cuente sobre su vida en estos días de cuarentena y el impacto en su equipo.

Por: Mariano Sanchez

¿En lo personal, cómo está asimilando todas estas medidas necesarias de la cuarentena?

Estoy aprovechando el tiempo para pasarlo con mi familia ya que antes era muy difícil ya que por el tema de vivir el día a día era difícil coincidir entre horas de trabajo y horas libres. Ahora todo lo contrario, en tiempos así es lo mejor disfrutar de la familia y tomar las medidas necesarias para cuidar la salud.

¿Cómo están siendo afectados los entrenamientos por la cuarentena?

La cuarentena afectó demasiado al equipo e individualmente. Afectó de tal manera que es imposible entrenartodos juntos y están expuestos a bajar el rendimiento.

¿Qué medidas están tomando como jugadores para seguir entrenando y conservar un rendimiento aceptable?

Los encargados de la preparación física de los jugadores, pasan un plan o rutina de trabajo para que los jugadores a través de sus propios medios y desde sus casas puedan realizarlo.

¿Qué consecuencia tuvo en los campeonatos (cancelación o postergación) locales?

Hasta el momento el campeonato apertura no se canceló y todavía está en vías de reprogramación.

¿Cómo afectaría en el plano deportivo al equipo cuando se regularice todo?

Principalmente afecta demasiado el ritmo de juego que ya estaba establecido y la condición física de los jugadores no sería la misma,.

¿Bajo qué circunstancias se encuentran en el plano deportivo?

Por el momento la dirigencia no ha llegado a un acuerdo con los deportistas y los jugadores como todo el equipo técnico, etc., están a la espera de ello.

LOS TRABAJOS EN CANCHA SON FUNDAMENTALES PARA PODER ESTABLECER UN BUEN ESQUEMA DE JUEGO

José Miguel Briceño, de Huachipato, en Chile

Entrevista al jugador José Miguel Briceño, del club Huachipato de Chile.

Por: Matías Rodriguez

¿Qué medidas están tomando en el club para sobrellevar esta situación, como en el tema de los entrenamientos?

El club, para sobrellevar esta situación, ha decidido plantear series de rutinas de entrenamiento.

Estas se las ejecuta todos días por las mañanas, para no dejar la rutina atrás y poder adaptarse a la situación. Las rutinas se realizan a través de la aplicación zoom. 

¿Qué torneos se han suspendido o cancelado debido a la pandemia en Chile?

Todos los torneos, tanto de la primera división de Chile, cómo el de juveniles se han postergado hasta nuevo aviso. Es difícil que a los jugadores se les diga todo el informe completo, ya que las mismas autoridades no saben qué hacer. 

¿Cómo ha estado afectando esta cuarentena en lo físico?

Personalmente me ha afectado un poco. Aunque gracias a las rutinas intensas que se mencionaron anteriormente, se hace fácil el mantener un buen estado físico. Aunque el estado físico individual de cada jugador no es en sí afectado. Los trabajos tácticos como por ejemplo en equipo y en cancha, si lo son.

Esto porque los trabajos en cancha son fundamentales para poder establecer un buen esquema de juego.

Por esta razón se podría concluir que, aunque adaptarse a la situación es posible, quedan varias desventajas difíciles de combatir.

¿Mentalmente, cómo te hace sentir esta cuarentena?

Me siento bien mentalmente, pero en ocasiones también un poco triste. Extraño las canchas. Este periodo debería ayudarnos a reflexionar y analizar las cosas que uno hace mal tanto en la vida personal como en nuestras carreras y aprovechar estos momentos de la mejor manera.

PARA ESO TRATAMOS HACER ALGUNOS TRABAJOS CON MATERIAL CASERO

Victor Hugo Andrada, entrenador de Guabirá

Entrevista al exitoso jugador, y actualmente director técnico del equipo Guabirá, Víctor Hugo Andrada, para que nos dé su opinión sobre el período de cuarentena por el que estamos atravesando, los métodos y las prácticas que está empleando a través de la tecnología, para así poder llegar de la mejor forma física y mentalmente posible cuando se reanude la liga del futbol profesional boliviano.

Por: Oscar Pablo Bowles

            

¿Cómo ocupa su tiempo libre en estos días tan largos de cuarentena?

Principalmente con la familia, aprovechando que son muchas horas en las que todos nos encontramos en casa. De igual manera trato de preparar los trabajos técnicos o físicos, para mandárselos a los jugadores. Creo que hoy nos sobra tiempo, más que nada para disfrutarlo con la familia.

¿Qué actividades se ha otorgado al plantel para realizar durante este tiempo, teniendo en cuenta que todos los ejercicios tienen que realizarse desde sus respectivas casas?

Se realizan trabajos día por medio, el primer día, gracias a la facilidad que brinda la tecnología, nos reunimos por video llamada vía zoom. Los grupos de jugadores se dividen en dos, uno de 10 a 11 de la mañana y el otro de 11 a 12.

Al otro día, adaptamos el trabajo al espacio y los materiales que los jugadores tengan en sus casas. Para eso intentamos hacer algunos trabajos con material casero, un ejemplo es llenar bidones con agua y hacer ejercicio con eso para sobrellevar la situación. En estas reuniones se les da distintos tipos de ejercicios físicos, debido a que es una de las partes fundamentales el mantener un buen ritmo para cuando comience el torneo.

¿Cómo monitorea que las actividades se realicen?

Con videos, los trabajos que son enviados, deben tener un envío de vuelta, es decir, los jugadores se graban ejecutando los trabajos y así se verifica que si los hicieron. 

¿Qué estrategias ha utilizado en este período para mantener motivados a los jugadores?

Usamos el método de la comunicación individual con cada jugador y encuestas sobre el tema. Más que nada para ver cómo está la familia, esto debido a que es otra de las partes fundamentales; mantener un buen estado físico y emocional.

LA INDUSTRIA DEL FÚTBOL VA A SUFIR MUCHO POR ESTO

Daniel Infante, agente de fútbol y asesor legal

Entrevista a Daniel Infante, con el objetivo de obtener un punto de vista no solo profesional, también más extenso ya que su ámbito laboral gira en torno al fútbol español.

Por. María Fernanda Jiménez

¿Podría describir brevemente su trabajo relacionado con el fútbol?

Soy un agente de futbol. Lo cual consiste en ofrecer a jóvenes extranjeros ir a España para demostrar su capacidad en el fútbol y si tuvieron un rendimiento excepcional, contactarse con el club al que los jugadores pertenecen y ofrecerles un contrato. Paralelamente soy asesor legal, intermediaciones entre empresas y clubes de fútbol con temas de patrocinio y financiación. Todos sus proyectos son entorno al fútbol.  

¿Cómo está siendo afectado el futbol español debido a la cuarentena?

El fútbol en España está siendo gravemente afectado, como en todo el mundo. Porque como es evidente el fútbol está suspendido. El fútbol en España ya se va a renovar, empezando con los entrenamientos que comenzaran la primera semana de mayo, para que consecuentemente se empiece a jugar la primera semana de junio, cabe recalcar que se comenzará a jugar a puerta cerrada. Sin embargo, aunque se retomen estas actividades, esto causa un daño tremendo a la industria, debido a que los clubes pierden dinero todos los días, haciendo que los mismos clubes busquen nuevas fuentes de ingresos y terminen contratos con jugadores que ganan mucho dinero. Aunque esto pueda tener una ventaja ya que generaría oportunidad a nuevos jugadores para demostrar sus capacidades.

¿Cuál sería el impacto hacia los jugadores debido a la cuarentena?

Esto no son vacaciones, este es un período para que los jugadores lo aprovechen al máximo y se mantengan en forma, porque la diferencia entre un jugador a otro va a ser fundamental.  Debido a que cuando la cuarentena se levante, va a haber muchos “tryouts” (pruebas) alrededor del mundo. Va a ser un “momento crucial” para que los jugadores demuestren sus capacidades, habilidades y su valor, siendo esta una oportunidad única en el resto de su carrera.

¿Cómo se vería afectada la industria del fútbol por el COVID-19?

La industria del fútbol va a sufrir mucho por esto y se tendrá que esperar al menos un año o dos años para que vuelva a su completa normalidad, como muchos conocen, ya que como se mencionó anteriormente los clubes están perdiendo mucho dinero. Hay demasiados factores que van a cambiar, como los calendarios, que se van a tener que ajustar especialmente por la Copa América y Eurocopa que están programadas para el siguiente año. Hay muchas ligas que se están eliminando y como ejemplo la liga juvenil de EEUU, que se eliminó completamente debido a problemas con el presupuesto. Y como estos casos seguramente se van a ver muchos más a lo largo del año. Adicionalmente al factor del calendario también hay un factor legal, la UEFA tiene el deber de regularizar ciertos temas, ya que varios contratos que terminaban el 30 de junio porque en teoría para esas fechas las ligas ya terminarían, lo cual lleva a que los contratos se alarguen y se entra en una dicotomía entre las «sugerencias» legales de FIFA, contra las leyes de los propios países. S sugerencias, porque en sí no son obligatorias. Entonces esto resultaría en un trabajo legal fundamental donde los países se pongan de acuerdo en lo que pide la FIFA.

CRONOGRAMA DE DEPORTES EN LA UPSA AFECTADO POR CORONAVIRUS

Como es de conocimiento general, desde el viernes 13 de marzo del presente año, por decreto de la gobernación se suspendieron las clases universitarias y escolares a nivel nacional.

Esto afecta directamente a la mayoría de las actividades de la Universidad UPSA, en esta sección se hablará específicamente de las actividades deportivas que se están viendo afectadas por la cuarentena.

Para esto, se entrevistó al jefe de deportes de la universidad, Carlos Calderón; para que nos cuente a detalle qué pasará con las actividades ya programadas.

Por: Giuliana Egúez

¿Qué pasará con el cronograma deportivo?

Podría haber un cronograma tentativo, solo si es que se levanta la cuarentena en la fecha ya establecida. Pero, no aún no es seguro que se retomen las clases y todas las actividades de la Universidad el mes que viene.

Surgirían muchas dificultades para reprogramar el programa deportivo. Por una parte, hay que tomar en cuenta que se juntarían las fechas con los exámenes finales ya programados. Cuando los estudiantes están en época de exámenes finales, no se programa ninguna actividad. Esto quiere decir que están a la espera de la confirmación del calendario académico.

Después de la cuarentena, ¿cree que se retomen las actividades con normalidad?

El deporte en la universidad es de un carácter masivo. Pero, la salud está primero. Es poco probable que las actividades se retomen con total normalidad, ya que, esto presentaría un alto riesgo; tanto para los estudiantes, como para las demás personas involucradas en las actividades; ya sean profesores, árbitros, entrenadores o público en general que siempre van a ver los diferentes partidos. Esto implicaría el máximo cuidado posible para prevenir cualquier tipo de contagio hacia los estudiantes de la universidad y todo el personal responsable.

El cronograma deportivo de la Universidad UPSA al verse afectado por la cuarentena, está a la espera de la comunicación de los nuevos cronogramas académicos.

¿Qué pasará con la Copa UPSA debido al período de cuarentena por el que estamos atravesando? ¿Qué alternativas hay?

Esta copa se divide en dos partes para el fútbol masculino. Siendo que el primer campeonato de las pre promociones se realiza en el primer semestre durando tres meses y el segundo campeonato para las promociones en el segundo semestre igual con una duración de tres meses.

El fútbol femenino es diferente ya que solo hay un campeonato y se lleva a cabo más o menos en septiembre. Y el cronograma para el evento está sujeto a futuros cambios.

Las fechas alternativas para la Copa UPSA, quedan a la espera del cronograma académico; tanto de la universidad, como de los colegios participantes. Con esto el Jefe de deportes se refiere a que no se puede reprogramar nada, mientras no exista un nuevo calendario académico de ambas partes.

Esto debido a que no puede chocar con las fechas de exámenes finales.

También es muy importante tener en cuenta que un evento de esta magnitud, es posible que ponga en riesgo la salud de muchas personas ya que no son solo jugadores que asisten, también asisten animadores de los colegios y espectadores que crean una aglomeración dentro de la universidad. Así que para esto muchos cuidados para la salud deberían ser implementados. 

EJERCICIOS en CASA

Entrevista al entrenador Nando Vaca, opina sobre la importancia de ejecutar ejercicios para mantener activo en esta cuarentena. Adicionalmente a esto, brinda una serie de ejercicios como ejemplos para motivarse.  

Por: Fernando Cornejo

¿Cuál es su opinión sobre mantenerse activos en esta cuarentena?

El deporte es una de las actividades más sanas para el cuerpo y la mente, y en esta cuarentena la gente tiene mucho tiempo libre para poder realizar actividades físicas, por lo tanto, es necesario  practicar más, para mantenerse saludables y activos. Las personas se han vuelto bastante creativas a la hora de realizar deporte, gracias a esto se puede concluir que no es necesario ir a un gimnasio para hacer ejercicio. Es difícil encontrar algo productivo para realizar en esta cuarentena,  por eso es una buena opción aprovechar el tiempo haciendo alguna actividad física, ya que este brinda un pasatiempo divertido y saludable.

¿Qué ventajas brinda el hacer ejercicio?

Por supuesto muchas ventajas. Por ejemplo:

• Reducir el riesgo de padecer enfermedades y poner en riesgo la salud.
• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
• Fortalece los huesos y articulaciones.
• Al entrenar, se crea cierto estimulo que levanta la autoestima.

 A continuación, una rutina sugerida por el entrenador Nando Vaca:

Trabajo de piernas 

   Circuito de 4 series:

1.      Estocada a una pierna elevada 10 repeticiones por pierna 

2.      10 estocadas por piernas

3.      10 sentadilla con salto.

4.      100 polichinelas

5.      10 sentadillas profundas

6.      10 sentadillas laterales

7.      Apoyados a la pared a un pie subimos el talón trabajando la pantorrilla 10 repeticiones.  

MITOS SOBRE EL EJERCICIO

Consecuentemente a los ejercicios se entrevistó al entrenador Ariel Mora, para desmentir algunos hechos que se dan sobre la actividad física. Y de alguna manera animar a las personas a que empiecen a ejercitarse.

Por: Fabricio Salek

 ¿Es verdad que al sudar más se quema más calorías?

No, la realidad está lejos de esa afirmación, ya que lo único que expulsamos mediante el sudor son líquidos.

 ¿Por las mañanas se queman más calorías que por la tarde?

En realidad, a primera hora de la tarde se quema un 10% más que por la mañana.

¿Hacer deporte aumenta el apetito?

Si, aumenta el apetito, pero también hace que el metabolismo acelere.

 ¿El músculo se convierte en grasa cuando dejas de practicar ejercicio?

El músculo no se convierte en grasa, solo pierde volumen.

¿Cuánto más ejercicio, mejor?

En realidad, no, solo se debe hacer lo necesario.

¿Existe la quema localizada de grasa? ¿Por qué?

Existen ejercicios que, si ayudan a quemar grasa localizada, pero estos deben estar bajo supervisión.

 ¿Comer 6 veces al día acelera el metabolismo?

Si, ayuda a mejorar el metabolismo, pero para esto se debe realizar una serie de ejercicios diarios.

 ¿Es conveniente empezar la rutina con el ejercicio anaeróbico?

Lo más conveniente es al finalizar.

¿Cuantas más proteínas tome más músculo tendré?

No, sin embargo, es mejor consumir proteína de productos naturales.

¿El deporte no fortalece la mente?

Completamente falso, el deporte ayuda a fortalecer la mente, ayuda a mejorar la psicomotricidad que es lo que permite mejorar la coordinación y el equilibrio.

CUESTIONARIO: DEPORTE AFECTADO POR LA CUARENTENA

Se ha realizado una encuesta para comparar la práctica de actividades físicas/deportivas antes y después de la cuarentena. Y ver si dichas actividades han sido afectadas, tanto de buena como mala manera.

·         200 respuestas

·         Mayoría de respuestas: Jóvenes de 16-20 años